odpowiedzi do

[...] bez przemeczenia . Staram sie jesc dobrze ( nie jest to dieta bo sam sobie rozpisalem i powatpiewam w jej 100 procentowa poprawnosc )okolo 3600 kal w dni treningowe. Do wczoraj bralem kreatyne plus gainer po treningu .. i nie wiem o co chodzi.. help ..? z góry dziekuje za odpowiedzi waze 86 kg i mam 182 wzrostu jezeli to jest istotne pozdro

[...] http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_80_i26665_d70x70.jpg Ostrovit - WPC 80 cel: mieć kaloryfer i nareszcie ciała być troszkę przypakowanym: Jaki polecili byście dla mnie mój pierwszy spalacz, w miarę mocny i cudownie by było tak do ok 60zł Bo teraz już na samej diecie i ćwiczeniach dość topornie mi to idzie ;| Dziękuje bardzo za odpowiedzi

[...] + ,,spora" ilosc obciązenia jak na dom ok 160kg. Teraz moja prosba do Was o ułozenie w miare dobrego treningu z tym sprzętem(myśle ze wypisałem wszystko jak czegos zapomnialem a przypomne sobie to dopisze) Ćwicze 3x w tygodniu ale tak jakos chaotycznie mi sie wydaje i własnie postanowiłem to zmienic.. Tak wiec z góry dziekuje za odpowiedzi..

[...] treningowe 2800 kcal (160g b, 90g t, 350 w), do tego cardio czy to po treningu, czy to biegam wieczorem. W dni nietreningowe koło 2600 kcal plus zawsze jakaś sauna albo spacer. Teraz pytanie, czy jest to w miarę dobre makro i czy redukcja na tym wyjdzie pomyślnie. Dodam, że trenuję systemem góra/dół 3/4 razy w tyg. Dziękuje z góry za odpowiedzi.

Hej. Jestem w trakcie pierwszej redukcji i w zwiazku chcialbym wiedziec czy dieta ulozona jest poprawnie. Z gory dzieki za odpowiedzi TDEE (wg kalkulatora) waha sie od 2500 do 2800 kalorii. 2500 przy, cytuje: Lightly Active: light exercise/sports 1-3 days/week, x1.375 2800 Moderately Active: moderate exercise/sports 3-5 days/week, x1.55 I tutaj [...]

[...] zapotrzebowania na białko/węgle jednocześnie. Więc na czym bardziej się skupić? Mój cel to głównie siła i masa mięśniowa. A teraz.... zachęcę was do odpowiadania... :-) Pierwsze 10 odpowiedzi, dostaje SOG'a :-) Naturalnie jeżeli odpowiedź będzie rzeczowa, to wcale nie musi być w pierwszej 10 aby otrzymać SOG'a. WAGA: 65 WZROST: 180 WIEK:15

Cześć, planuję kolejny cykl na mono i tym razem chcę podejść do tego w 200% profesjonalnie, aby wszystko było na tip-top. Jednakże nie mogę dojść do jednej odpowiedzi na moje pytanie, a konkretniej rozpad kreatyny w płynach. Dużo osób mówi, że nie można rozpuszczać kreatyny i wypić ją dopiero po kilku godzinach, bo stanie się w dużej części [...]

Czesc wszystkim! Mam pytanie na ktore nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi;/ Ostanio zastanawialam sie nad kupnem elektrostymulatora i.... kupilam cos takiego Dittmann TEN250 Tens EMS, ale do rzeczy. Zastanawiam sie czy podczas stymulacji (czy jak to mozna inaczej nazwac) moge wykonywac cwiczenia i czy da to lepszy efekt? A konkretniej : jezeli [...]

[...] fajniejsze niż sama kretka bo nie nawadnia sztucznie tylko właśnie wzmacnia wytrzymałość i energię do mocno wydolnościowo-siłowych treningów. Podejrzewam, że muszę odstawić go na jakiś czas ( chociaż może się mylę ) więc gdybym musiał to co polecacie brać w międzyczasie by podtrzymać tą energię i wytrzymałość ? Dziękuję bardzo za odpowiedzi.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:91 -martwy ciąg:105 -przysiad:88 mam pytanko czy deke i prop moge przed szotem ładowć w jedo działo czy lepeij bić z osobnych szotach,czy w trakcie cyklu oge wszystko popychac kreatyną i bcaa i gainerem pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

[...] wtorek czwartek sobota biegam, dziś zaczelem zażywać spalacz clenburexin i białko whey 100 od treka, pytanie czy dobrym polaczeniem było by CM3 i diet control od treka?? Proszę o konkretną odpowiedź gdyż no nie mam zabardzo od kogo zavzerpnac fachowej opinii, mam zapal do ćwiczeń i mocne postanowienie, czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] mam zwolnienie z jakiegokolwiek wysiłku. W szpitalu nieźle schudłem, pospadało wszystko (3 miechy w szpitalu) i mam pytanie czy bez większego wysiłku mógłbym poprawić swoją sylwetkę np. aerobami lub ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Bo teraz poprostu źle się czuję z moim wyglądem i chcę co nieco poprawić... Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję...

[...] sobie monohydrat 5 g dziennie, czy moze to zle zaowocowac ? chodzi mi o jednoczesne branie mono i tego antybiotyku, oraz drugie pytanie czy przez to moze mi sie ciezej cwiczyc czyy moge miec wiekszy problem z nabywaniem kilogramow, tak informacyjnie dodam ze od poazdziernika z 84 wszkoczyłem na 90kg. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] pojawnia czasami take prawie az czerwone brzydko to wyglada ..... a naparstek zle sie scioga kiedys sam sie sciogała sam a teraz nie czasami zołedz całe sie nie pokarze juz niewiemy co mysliec zle mu z tym ...prosze pomozcie moze juz ktos tak mniał ......i podpowiedzcie do jakiego lekarza sie wybrac z gory dziekuje za odpowiedzi.....

[...] , aczkolwiek nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam robić itd... I tak myślałem że można by zacząć pić i jeść jakąś żywność z dużą ilością węglowodanów i białka... Proszę o odpowiedzi dokładne, i nie odsyłać mnie do odżywiania bo robi się wtedy mętlik i jeden coś mówi, a na drugim temu zaprzeczają, tu napiszcie jak mam się odżywiać i jakie [...]

[...] zwiększyć swoją siłę i nie wiem czy 5 treningów w tygodniu nie będzie zbyt ciężkie dla organizmu Mogę do tego dorzucić jakieś suplementy na regeneracje i katabolizm oraz saune i basen jeśli mogłoby to jakoś pomóc Jeszcze dodam że wcześniej chodziłem na siłownie około 7 miesięcy ale to było prawie pół roku temu. Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] 10ampułek x 1ml omnadren250 (jelfa) 100 tabletek metanabolu metatabs (canada) 20 tabletek Serpafar 50mg (kolega z siłowni wspominał ze to do odblokowania zamiast clomidu) Co i jak stosować? jak dlugi cykl,kiedy sie odblokowac i czy ten serpafar nadaje sie na odblokowanie.Czy musze jeszcze cos dokupic. Z góry dziekuje za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] i coś na odblokowanie?,czy może dorzucić testa? jest to pierwsze moje spotkanie ze sterydem...czy lepiej wybrać się do lekarza i jakieko by sprawdzić zachwianie równowagi w organiżmie,choć ja nie odczuwam żadnych zmian,ale o dzieciach jeszcze myśle :)...z góry dziękuje i już wiem gdzie szukać fachowych odpowiedzi jak najdzie mnie chęć na cykl...

[...] -AAKG Mega Hardcore -Nitrobolon 2 (miałem w poprzednim cyklu i sprawdziło się całkiem dobrze, pompa i energia) Regeneracyjne: -MMA Elite Recover Muscle Pharm -FA Nutrition Xtreme 3R -Reanimator Olimp Doradźcie mi z każdej dziedziny z tych wypisanych który suplement bedzie najlepszy. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, na pewno pomogą ;)

[...] od wznowienia treningu. Planuje tak za miesiąc dwa coś wrzucić (jak zacznie się zastój). Zjadłem tony mono i zawsze dobrze działało. Niestety po cyklu zawsze były spore spadki. Czy warto zaczynać teraz od mono, np do wakacji zrobić ze 2 cykle a po wakacjach wskoczyć na coś konkretniejszego, czy od razu pominąć mono? Dzieki za odpowiedzi.